1時間50分で腕のトレーニング終了。 途中で嫁が眠ってるなつおと帰ってきて少し遅くなってしまった。 ランニングも行きたいけど今日はもういいかなー。 できたら明日は腹筋と首のトレーニングとランニングをしよう。

パークゴルフに行って晩ご飯食べて帰ってきた。 楽しかったけど疲れすぎて帰りの電車で熟睡してた。 後輩に起こされて乗り換えしたけど、起こされなかったら絶対寝過ごしてた。 休憩してから筋トレ始めよーと。

昨日のトレーニング。

嫁となつおが出かけたあと30分ほど仮眠した。 昼ご飯食べていま電車に乗ったところ。 今日は凄く天気がいい。 厚着してきたら汗かいてしまった。 気持ちよく外で遊べそう。

嫁はなつおを連れて友だちと遊びに出かけるらしい。 自分は仕事の後輩と退職した上司と３人でパークゴルフに行く。 少し寒いけど天気もいいし、のんびり楽しめそう。 帰ってきたらトレーニングもやろーっと。

７時過ぎから30分ほど寝れた。 でもちょっと寝不足。 できたら出かける前にもう少し寝たい。

朝５時頃にトイレに行って目が覚めた。 もう一度寝ようと思ったけど寝れず。 あきらめて起きよかな。