今日は柔術やってる人が来てた。 打撃の練習のあと、ひたすらグラップリングスパーリングに付き合ってもらった。 グラップリングスパーリングを代表に見てもらってた。 いろいろ調べて勉強して行ってたけど、基本的な動きができてなくてかなり怒られた。 ダ…

お尻が痛い。 膝を上にあげたり、お尻を伸ばす動きをすると痛みが強くなる。 お尻をつったかと思ったけど肉離れだった、と思ったけど腰が原因かも。 なんか右の方の腰とお尻の境目を押すと凄く痛い。 そこを痛めてるせいでお尻に痛みが来てると思う。 道場で…

今朝お尻をつったと思った。 でもつったにしては痛い。 どうやら肉離れを起こしてるみたい。 非常にまずい。 歩くのにも支障があるくらい。 お尻を伸ばす動きができないので、右ミドルが蹴れない状態。 日曜までに治るかな…。

家に一旦帰ってグラップリングの勉強の続きをした。 クロスガードからのアームロック、フロントチョーク、三角絞め、肩固めについてノートにまとめた。 実際に自分が使いそうなのは三角絞めだけな気もするけど、一応知識として。 有利なポジションになったと…

昨日、家に帰ってきたあと夜中１時半すぎまでグラップリングについて調べた。 ノートにまとめて、袈裟、上四方、ハーフからの動きはだいたい理解した。 実際にできるかどうかは別だけど。 あとはクロスガードからの動き。 攻め方が何通りもあるけど、自分が…

朝シャワーを浴びたときに右のお尻をつってしまった。 たいしたことないと思ったけど駅の階段を上がるときにそこそこ痛みがあった。 まずい。 いま座ってても痛い。 日曜までには治ると思うけど、今日ちゃんと動けるかかなり不安。

今日は道場に行く。 明日は体幹トレーニングと、できたら腹筋。 金曜はまた道場に行くけど無理しない程度に。 土曜は休養日にして体を回復させる。 元気な状態で日曜を迎えられるようにしたい。

首15回×3セット×4種類 首のトレーニングだけやった。 腹筋もやろうと思ってたけど腰が痛いのでやめた。 今日は道場行って、明日また腹筋しようと思ってた。 でも日曜の試合に向けて体を回復させておきたい。 少しでも腰が痛かったら腹筋は辞めとこう。