ローテーション的には昨日は前腕のトレーニングの日。 ダンベルトレーニングをしようと思ったけど、前腕に筋肉痛が残ってた。 たぶん金曜のトレーニングのせいだと思う。 具体的にどのトレーニングで筋肉痛になったのかよくわからんけど。 今日もまだ前腕が…

スクワット20�s20回×3セット デッドリフト20�s20回×3セット 疲れすぎてて、筋トレ終わって横になったら一瞬で寝てた。