腹筋して寝ようと思ったけど、腹筋に筋肉痛が残ってることに気づいた。 一昨日やったスクワットとデッドリフトのせいか、昨日やった腕立てのせいか。 もしかしたらどっちもかも。 腹筋に来てるってことは、体幹を真っ直ぐにできてるってことかも。 たぶん正…

言の葉の庭に関するネタバレあるので「続きを読む」に。

ネタバレあるので「続きを読む」に。

今日の日記。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール7.5�s20回×3セット ハンマーカール7.5�s20回×3セット サイドレイズ7.5�s20回×3セット リストカール10�s30回×3セット ハンドグリッパー25�s20回×3セット 負荷上げて回数減ら…