今日は腹筋、背筋、首のトレーニングをするつもりだった。 でもさっきから腰が痛い。 たぶん月曜にフックとボディの練習をしすぎたせいと思う。 腹筋、背筋はやめといて、首のトレーニングだけしよーっと。

シノアリスをプレイして３週間。 手軽に遊べて、プレイした結果が数字に出てくるのでわかりやすく楽しめた。 やってみてこういう単純なゲームがウケる理由がよくわかった。 ずっとやり続けることもできそうだけど、もういいかなー。 アプリ残してるとついつ…

シノアリスで総合値10万を超えた。 リリースから10日遅れで始めて、効率重視で３週間遊んだ。 同じ時期に始めた無課金プレイヤーの中ではかなり上の方だと思う。 もうそろそろやめよかな。

目標：体重75�s以下、体脂肪率20%以下、体筋肉率35%以上。 5/24：体重79.6�s、体脂肪率24.3%、体筋肉率33.5%。 7/2：体重78.8�s、体脂肪率23.9%、体筋肉率33.7%。 7/3：体重78.0�s、体脂肪率23.4%、体筋肉率33.9%。 7/4：体重78.6�s、体脂肪率23.6%、体筋肉…

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リバースリストカール2�s30回×3セット リストカール2�s50回×3セット ハンマーカール2�s50回×3セット ハンドグリッパー25�s20回×3セット リバースリストカールを30回、リストカールとハンマーカ…