次の土日はモンコレの大会。 三連休なので翌日の月曜も休み。 月曜は同僚の結婚式。 仲のいい同僚なので非常に楽しみ。 新札を用意しないといけない。 でも窓口が開いてる時間に銀行に行けない。 ＡＴＭで新札ガチャするしかないな。

火水木と自分がなつおのお迎えに行く。 道場にはいけないので筋トレだけするつもり。 金曜はまた同僚とトレーニングする予定。 そして翌日の土曜はモンコレの前日予選。 今日から３日間がモンコレの練習をするチャンス。 新デックの一人回しだけでもしとこう…

目標：体重75�s以下、体脂肪率20%以下、体筋肉率35%以上。 5/24：体重79.6�s、体脂肪率24.3%、体筋肉率33.5%。 7/2：体重78.8�s、体脂肪率23.9%、体筋肉率33.7%。 7/3：体重78.0�s、体脂肪率23.4%、体筋肉率33.9%。 7/4：体重78.6�s、体脂肪率23.6%、体筋肉…

インターバルトレーニング30秒×18セット ミドルキック2分×4セット ミドルキックダブル2分×1セット ジャブ2分×3セット ワンツー2分×3セット ジャブパリィローキック2分×3セット ミット打ち2分×2セット シャドーボクシング2分×3セット ワンツーフックボディ2分…