睡眠

最近また睡眠の質が悪い。

なつおを寝かせたあとポケカの練習をして、夜更かしして疲れた状態で布団に入ってる。

昨日は眠たすぎて、深夜０時ごろから３時ごろまで床に横になって寝てた。

睡眠をちゃんととるのも強くなるには必要なこと。

今日から最低７時間睡眠を目指そう。