456日目
チンニング10回×3セット
エビ２往復
差し50秒×3セット
スピン50秒×3セット
がぶり、スイッチバックスピン50秒×3セット
ウイングロール50秒×3セット
クローズガード、ハーフガードサイドポジション10回×2セット
ボクシングレスリングマススパーリング50秒×5ラウンド×2セット
MMAマススパーリング3分×2ラウンド×3セット
早めに行って一人でチンニングとエビをした。
自分より体格のいい自衛隊員とMMAの練習をして、プロ選手とボクレス、MMAのマススパーリングをした。
きつかったけどいいトレーニングができた。
強くなるまであと544日
