2021-12-02 1000日後に強くなる俺 トレーニング 335日目 腕立て伏せ50回×3セット バタ足腹筋100回×3セット 首15回×3セット×4種類 体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分 ウォーキング4�q 家でできることをやった。 負荷を強くしすぎて首が痛い。 強くなるまであと665日