156日目
腕立て伏せ15回×3セット+15回×2セット
リバース腕立て15回×3セット
サイドレイズ12.5�s15回×3セット
ハンマーカール15�s15回×3セット
リバースリストカール15�s15回×3セット
リストカール15�s20回×3セット
ハンドグリッパー40�s20回×3セット
腕のトレーニングをみっちりやった。
腕立ては問題なくできた。
負荷の高い腕立てはきついかと思ったけど、いい感じに鍛えられてるみたい。
むしろ昔よりほんの少しだけ楽にできた。
リストカールは以前は20�sでやってたけど手首が痛いので15�sに減らした。
それでも左手首をまた痛めてしまった。
次やるときは15�sでも気をつけてやろう。
強くなるまであと844日
