睡眠

昨日は23時半過ぎに布団に入った。

一瞬で眠りについて、7時間半くらい寝た。

でも一昨日の睡眠不足のせいで、仕事の能率が全然上がらなかった。

それどころか普段しないようなミスもしてしまった。

明らかに調子が悪い。

年齢のせいだと思うけど、睡眠不足になると一日しっかり寝たくらいじゃ体力が回復しきらない。

悲しいことです。

トレーニングの一環と考えて、道場に行く日以外は23時半を目標に就寝。

できるだけいい状態をキープするようにしよう。