金曜のトレーニング

昨日のトレーニング。

インターバルトレーニング30秒×10セット

ジャブ＆バーピー3分

ワンツー＆バーピー3分

対面シャドー＆股くぐり30秒×9セット

差し30秒×6セット

絞り30秒×6セット

対面シャドー＆タックル30秒×9セット

パンチ＆タックルマススパーリング1分×10ラウンド×2セット

パンチマススパーリング1分30秒×6ラウンド+7ラウンド

MMAの練習多め。

なかなかハードだった。

いつもと違う体の使い方をしたのであちこちが痛い。

左の鼓膜が破れた。