昨日のトレーニング。
サイクリング20km
インターバルトレーニング30秒×12セット
背中回転30秒×10セット
差し＆クラッチ30秒×6セット×3セット
タックル＆柔術立ち30秒×10セット
ハーフガードキープ30秒×10セット
ストレート10本×5セット
ワンツー10本×5セット
フック10本×5セット
フックフックワンツー左ミドル30秒×6セット
ワンツーフックフック左ミドル30秒×6セット
前蹴り左ミドル30秒×8セット
左ミドル左膝30秒×8セット
左ミドル左膝30秒×8セット
スパーリング1分30秒×4セット
仕事で自転車20kmこいで、道場で組み技の練習して打撃の練習をした。
組み技の練習は自分より階級上で、空手と柔術をやってる凄く強い人とやった。
めちゃくちゃハードで久しぶりに吐きそうになった。
打撃はアマチュア選手４人でスパーリングまで。
自分が残り体力でできることはほぼ出し切った。
本当にきつかったけど終わったあとは充実感があった。
