土曜のトレーニング

腹筋ローラー10回×3セット

体幹トレーニング3分×3種類

体幹トレーニング5分×3種類

ローテーション的に腕のトレーニングの日だった。

でも腕に筋肉痛があるので腹筋、体幹トレーニングをすることに。

腕の筋肉痛はチンニングのせいだと思う。

もっと広背筋を使うようにしないとなー。

次回やるときはできるだけ腕の力を使わないように意識しよう。