2019-07-13 トレーニングメニュー トレーニング 昨日のマススパーリングのダメージが残ってる。 頭部にストレートとハイキックをくらった。 ハイキックは軽めだったけど、ストレートはけっこうしっかり入った。 また首にダメージが来てる。 それとローキックをくらった左脚のダメージがきつい。 力を入れられないし、歩くのもつらい。 首のトレーニング、スクワット、デッドリフト、腹筋ローラー、ランニングは無理。 腕立てもちょっと厳しそう。 今日は数字腹筋でもやるかな。