2019-02-22 木曜のトレーニング トレーニング 腕立て17.4kg10回×3セット+17.4kg10回×2セット リバース腕立て17.4kg10回×3セット 腕立てだけやった。 今日は腕のダンベルトレーニングをするつもり。 明日は腰の様子を見つつ、できればまた腹筋ローラー、スクワット、デッドリフトをやりたい。