日曜のトレーニング

ランニング10�q

腕立て15回×3セット+15回×2セット

リバース腕立て15回×3セット

サイドレイズ10�s15回×3セット

リバースリストカール12.5�s15回×3セット

ハンマーカール12.5�s15回×3セット

リストカール17.5�s20回×3セット

ハンドグリッパー40�s20回×3セット

午前中にランニングして夜に筋トレ。

土曜サボってしまったので２日分やった。

昨日から食べる量をさらに減らしてる。

つらい。