昨日のトレーニング。
脚外回し20秒
サイドキック20秒
脚内回し20秒
自転車逆こぎ20秒
バーピー20秒
肩ブリッジ20秒
Ｓ字キック20秒
ウィンドミル20秒
斜め前転往復×2セット
エビ往復×2セット
横腕歩き往復×2セット
バーピー20秒×5セット
差し40秒×3セット
タックル打ち込み5回×3セット
タックル(シングルキャッチ)5回×3セット
タックル(シングルキャッチからグラウンド)10回×3セット
マウントエスケープ10回×6セット
MMAスパーリング3分×6セット
チンニング10回×3セット
グラップリングの練習をした。
タックルは体重90kg以上ありそうな人と。
マウントエスケープ、MMAスパーリングは全身入れ墨のプロ格闘家とやった。
自分の練習に付き合ってもらえてありがたかった。
