昨日のトレーニング。
ジャブ40秒×3セット
ストレート40秒×3セット
ワンツー40秒×3セット
フック40秒×3セット
アッパー40秒×3セット
逆手アッパー40秒×3セット
ジャブ、ワンツー40秒×3セット
ジャブ、ジャブ、ストレート40秒×3セット
ボディストレート40秒×3セット
ボディスパーリング1分×8セット
インターバルトレーニング30秒×18セット
前蹴り＆ローキック＆膝蹴り3分×5セット
チンニング5回×3セット
ボディスパーリングで半年前まで勝てなかったボクサーに勝てるようになった。
たぶん試合形式でも勝てると思う。
うぬぼれです。
チンニングのやり方を代表に注意された。
腕で引いてるので背筋で上げるように。
やり方変えたら全く上がらなくなった。
次回からきついフォームで少しだけ上げるやり方に変えよう。
