書くの忘れてた。
ラダー＋回転運動12セット
ワンツーパリィ、フックフック30秒×8セット
ジャブ右ロー、右ジャブ左ロー30秒×8セット
オープンガードからパスガード30秒×8セット
オープンガードからパスガードその２ 30秒×8セット
クローズドガードから腕十字30秒×8セット
ミドルキック10本×20セット
マススパーリング2分×5セット
差し40秒×6セット
絞り40秒×6セット
グラップリングスパーリング(バック)30秒×6セット
グラップリングスパーリング(オープンガード)30秒×6セット
グラップリングスパーリング(片足タックル)30秒×6セット
何か抜けてる気がする。
セット数も間違ってそうだけどちゃんと覚えてない。
とにかくたくさんやった。
一日に打撃のスパーリングとグラップリングスパーリングを両方やったのは初めてかも。
