2017-10-09 日曜のトレーニング トレーニング 腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット ダンベルトレーニングもしようかと思ったけど時間がなかった。 今日早起きするために腕立てとリバース腕立てだけ。 ダンベルはまた今度やろう。