金曜のトレーニング

タイヤステップ2分20秒×3セット

タイヤステップその２ 2分20秒×3セット

テニスボールドリブル2分20秒×3セット

バーくぐり2分20秒×3セット

バーまたぎ2分20秒×3セット

サーキットトレーニング バーピー＆シャトルラン20秒×8セット

体幹トレーニング5分

フライングカーペット10回

腕立てパーシャル100回

なぜか１ラウンドが2分20秒設定だった。

サーキットトレーニング以降は道場にいたメンバー全員で。

疲れたけど楽しかった。