2016-10-04 最終日 トレーニング ダイエット最終日じゃ。 摂取カロリーは1,000kcal以下にして、運動もしよう。 あと水分取りすぎないように。 運動はこの前書いたように、背筋、リバース腕立て、スクワットをやる。 自分の計算ではこれで60�s台になれる、はず。 明日は食べまくるぜ！
