2016-08-17 火曜のトレーニング トレーニング リバース腕立て15回×3セット 背筋50回×3セット+70回 昨日はなつおを抱っこして歩き回った。 11�sの重りを持ってウォーキングしてるようなもん。 全身に疲れがあるんだぜ。