今日のトレーニングはインターバルトレーニング30秒×18セット、腕立て12回×6種類×3セット、腹筋20回×4種類×3セット、ミット打ち1分×4セット、マススパーリング1分×2セット。
全部で１時間半くらい。
腕立てと腹筋がきつかった。
体操部出身の同僚が現役の時にやってたメニューで、めちゃくちゃしんどい。
なんとか最後までついていったけど腕が全然動かなくなった。
回数計算したら腕立て216回、腹筋240回やってる。
１回１回の負荷は小さいやり方やけどほんとにきつかった。
体操部の筋トレで部員の半分くらいは死んでると思う。
