ちょっと体調悪い。 帰りの電車で何度も寝そうになった。 仕事が忙しかったせいかと思ったけどなんとなく体がだるかった。 それに喉の調子がおかしい。 夜に熱を測ったら36.9℃だった。 まずいなー。 明日熱が上がってくる可能性がそこそこある。 今日は腕立…

昨日は朝も昼も食べる量をかなり減らしてた。 朝200kcal、昼250kcal。 減らしすぎた反動で、夜に食べまくってしまった。 嫁が作ったシチューをおかわりして、おやつも大量に食べた。 絶対体重増えてる。 反省して、今週は金曜まで一日1,000kcal以内にしよう。

460日目 インターバルトレーニング30秒×18セット ラダートレーニング4セット×7種類 テニスボールドリブル3分×3セット 朝から家の前でトレーニングをした。 かなり消耗して、なつおの大会を待ってる間に目を閉じたら寝てた。 夜は打撃とMMAの勉強をした。 強…