胸骨が痛いので今日も道場を休む。 でも今朝起きて、また一段階痛みがましになったような気がしてる。 もうしばらく上半身に強い負荷がかからないようにしたい。 いまから出勤して仕事をする。 勤務時間が終わったらポケモンの新セットを買いに行って、家で…

378日目 ハンドグリッパー40�s20回×3セット 胸骨が痛いのでごれだけ。 MMAの勉強をした。 強くなるまであと622日