整骨院のあと家に帰ってなつおの相手をしまくった。 折り紙でセミを作ってもっとホイップを！をしてピットをした。 嫁も疲れてたみたいで、ピットのあとテーブルに突っ伏して寝てしまった。 自分はなつおを風呂に入れて歯磨き、添い寝をして寝かせた。 いま…

今日もけっこう働いた。 職場を出ていま整骨院の順番待ち中。 かなり疲れがたまってる。 昨日の睡眠もいまいちだったし、筋トレ、仕事の疲れもある。 今日は寝る準備をちゃんとしてから早めに寝よう。

首15回×3セット×4種類 腹筋ローラー10回×3セット 夕方に首のトレーニング、深夜に腹筋ローラーをやった。 今日も眠たい。 腹筋ローラーはやらずに寝ればよかったかも。

仕事のあとなつおのお迎えに行った。 スーパーに寄って晩ご飯を作って食べて、なつおの相手をしてた。 睡眠不足、筋トレ疲れ、仕事の疲れ、育児疲れで非常に眠たかった。 風呂、歯磨き、添い寝のあとまたそのまま一緒に寝てた。 さっき目が覚めたところ。 筋…