公園で遊んでショッピングモールでガンバライジング、買い物をして帰ってきた。 嫁は疲れてソファーで寝てる。 なつおは子ども向け雑誌を一人で読んでる。 自分も休憩しよう。

今朝、嫁が洗濯、自分が洗い物をしてた。 せいぜい30分くらい。 その短時間になつおは 「もう！だれもあそんでくれへん〜！」 と言って怒ってた。 ちょっと放置されただけで文句を言う。 普段ずっと遊んでもらってるので、相手してもらうのが普通になってる。…

朝からなつおの相手。 ポケモンカードの話して肩車をした。 仮面ライダーゼロワンを一緒に見て、なつおがキラメイジャーを見てる間に筋トレした。 いま車を１時間ほど運転して三田市まで来た。 コンビニで昼ご飯を買って、嫁と運転を交代したところ。 今日も…

リバースリストカール14�s15回×3セット 腹筋ローラー10回×3セット リストカール20�s20回×3セット 側近Ａの家でやった。 しっかりトレーニングできた。