仕事のあとすぐに家に帰ってきた。 なつおはまだインフルエンザ中。 嫁もインフルエンザにかかったっぽくて、道場休んで子守りをして欲しいと言われた。 コンビネーションの練習をしたかったけど仕方ないなー。 嫁を寝かせたのでいまからなつおの相手。 元気…

なつおはまだまだしんどそう。 熱が出たり下がったり。 予想では明日くらいに解熱すると思う。 嫁は鼻水が出てて、軽い頭痛と喉の痛みがあるらしい。 やばい。 自分は一昨日ソファーで寝たあと喉が荒れたけど、それは暖房つけっぱなしだったせいかなー。 な…

体幹トレーニング3分×3種類 体幹トレーニング5分×3種類 プランクと左右のサイドプランクをを3分ずつやってる。 そのあとバックブリッジとアームレッグクロスレイズを5分ずつ。 どれも問題なくできると思ったけど、左腕を立てるアームレッグクロスレイズは左…