家に帰ってきて晩ご飯を食べてるところ。 昼から夜まで遊んできた。 晩ご飯を食べたら休憩してから筋トレするつもり。 できたらブログも書いてハースストーンもしたい。 なつおはだいぶ回復したみたい。 めっちゃ元気に布団に入っていった。 明日の朝元気だ…

いまから中津のボードゲームショップに行く。 側近Ａ、Ｃ、Ｓと４人で遊ぶ。 ボードゲームショップ、ボドラボが３周年記念で、くじ引きとかビンゴ大会があるらしい。 ボードゲームもくじ引きもビンゴ大会も楽しみ。 夜はまたトレーニングをするつもり。 腹筋…

リストカール20�s20回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 上半身のトレーニングをやった。

先週バックスピンキックを腰のあたりにくらった。 スパーリングが終わってから痛み出して、腰の骨自体とその上の筋肉が凄く痛くなった。 一週間経ってましにはなってる。 でもまだまだ痛い。 腰の骨の痛みもあるし、打ち身の痛みが下の方に降りてきてる感じ…

いままたなつおが泣きながら目を覚ました。 添い寝して落ち着かせてやると再び寝た。 そろそろ薬が効いてくるはず。 今度こそ朝まで眠れるかな。