なつおの歯を磨いて添い寝して寝かせたところ。 なつおは布団に横になってから30分くらい起きてた。 いまからやっと自由時間。 今日の分の筋トレをして、ブログ書いて早めに寝よーっと。

数字腹筋30回×3セット ランニング10�q また書き忘れそうになってた。 深夜に腹筋して、早朝にランニング。 睡眠時間が少ないのもあって非常に疲れてる。

なつおの髪の毛を切った。 いつもはツーブロックにしてるけど、なつおが 「もっとさらさらにして」 と言うのでソフトモヒカンにしてやった。 髪の毛を切り終わったあと、なつおは自分の頭をさわりながら 「やったー！」 と言って喜んでた。 単純なやつ。 気…

午前中になつおの髪の毛を切った。 昼前に家を出て病院での診察が終わった嫁と合流。 買い物して昼ご飯を食べた。 公園に行って２時間近くなつおを遊ばせた。 いまカフェで休憩中。 なつおは疲れて寝てしまってる。 もう少し寝かせて、起きたら本屋でやって…

嫁、なつおは起きてもう朝ご飯食べてると思う。 嫁は朝から病院。 自分は午前中になつおの相手をして、昼から嫁と合流することになるかな。 今日何するかまた考えておいてやろう。

深夜に筋トレして早朝にランニングに行ってきた。 凄く涼しくて走りやすかった。 折り返し地点と最後のダッシュを頑張って、52分ちょっとくらい。 なかなかいいペースで走れた。 家帰ったら朝ご飯食べて休憩しよう。

腕立て15回×3セット+15回×2セット リバース腕立て15回×3セット リストカール20�s20回×3セット サイドレイズ12.5�s15回×3セット リバースリストカール15�s15回×3セット ハンマーカール15�s15回×3セット ハンドグリッパー40�s20回×3セット 書き忘れ。 しっかり…

保育所のイベントに行って帰宅。 晩ご飯食べてなつおの相手をした。 あまりにも疲れてて、布団に横になって寝てしまった。 ４時間くらい寝ていま起きたところ。 いま深夜２時。 頑張ってランニングでも行こうかな。