そういや明日は大雨らしい。 なつおと遊びに行こうと思ってたけど微妙だなー。 雨がましな時間帯に遊びに行けたら行ってやりたい。 無理だったら家の中で遊んでやらないといけない。 外出バージョンと家の中バージョンで、何するか一応考えておいてやろう。

いま帰りの電車中。 今日もまあまあ頑張った。 家帰って晩ご飯食べたらさっさと寝よーっと。

カフェでゆっくり休憩した。 そろそろ道場行こう。 いってきまーす。

なつおの話。

明日は嫁が友だちと遊びに出かける。 自分はなつおと二人でどこかに行くつもり。 何しようかなー。 明日の朝までに考えておこう。

仕事行って道場に行く。 勤務時間終わったらすぐ職場を出て、ゆっくり休憩してから道場に向かいたい。 体がだるいので一旦家に帰って30分ほど仮眠とってもいいかも。 いまから９時間後の自分の体と相談して決めよー。

スクワット50�s15回×3セット デッドリフト50�s15回×3セット デッドリフトをきつめにやった。 インターバル短めで3セット目は20回。 腰か背筋かよくわからないけど痛みが来てる。 あと腕が凄くだるい。 昨日の夜は腕がだるすぎてなかなか寝つけなかった。

仕事のあと保育所になつおのお迎え。 家に帰ってからシンカリオンで遊んで絵本読んで野球ごっこして粘土で遊んで風呂、歯磨き、添い寝。 ずっとなつおの相手をしてた。 添い寝したらそのまま一緒に寝てしまった。 ２時間くらい寝て起き、ハースストーンした…