晩ご飯食べて少しだけ元気出てきた。 筋トレでもしよう。 もっと元気が出たらランニングも行きたい。

仕事のあと、体調悪くて家に帰ってきた。 風邪ひいたのかと思ったけど何かのアレルギーかも。 今日は家で休んでおこう。

なつおを遊びに連れて行く候補をメモ。

試合まであと10日。 3.2kg減らさないといけない。 ほんとにきつい。 一日0.2kgのペースなら減らせると思ってるけど、ここから0.3kgずつは厳しい。 最悪水抜きするしかないなー。 試合二週間前に外食した自分が悪い。 今後はこんなことがないようにしよう。

やばい、体重減ってない。 精神的にかなり追い詰められてきた。 今朝量ったら73.2kg。 増えてる…。 昨日ある程度食べてしまったのでそれが原因だと思う。 いまだけだと思うけど減ってないどころか増えてるのは精神的にきついものがある。 とりあえず食べる量…

数字腹筋30回×3セット 首15回×3セット×4種類 首がましになってきたので首のトレーニングもやった。 筋トレとしては予定通りだけど体重が心配。