目標：体重75�s以下、体脂肪率20%以下、体筋肉率35%以上。 5/24：体重79.6�s、体脂肪率24.3%、体筋肉率33.5%。 7/2：体重78.8�s、体脂肪率23.9%、体筋肉率33.7%。 7/3：体重78.0�s、体脂肪率23.4%、体筋肉率33.9%。 7/4：体重78.6�s、体脂肪率23.6%、体筋肉…

数字腹筋30回×3セット 深夜にやった。

あ、よく考えたら明日休みやん。 やったー！ 筋トレしてシノアリスしてサプライセットの開封式をしよう。

保育所のイベントの夕涼み会に行ってきた。 なつおを遊ばせて帰宅。 楽しかったけど少し疲れた。 家に帰ってきて、初めて実装されたシノアリスのギルド同士の対戦をやった。 30分間ずっとシノアリス。 終わったあと、トレーニングと仕事と夕涼み会とシノアリ…