もうこんな時間かー。 格闘技のために体作りをしたい。 特に人間ドックまでは健康的な生活を心がけるつもり。 まだ遊びたいけど体を休めるためにも寝よう。 おやすみなさーい。

仕事の帰り、ポケモンGOを起動してたらレベル30になった。 先々週に友達と嵐山公園に行ったときにレベル29になって、それから３週間近く経ってる。 ポケモンGO熱が冷めててほとんどやってなかった。 あとゼニガメ２匹、パウワウ１匹、ヒトカゲ７匹で図鑑が埋…

腕立て15回×3セット＋15回×2セット なつおが晩ご飯食べてる間にトレーニング。 邪魔される前に5セットやった。 なんとかやったけど、昨日の疲労と合わせて腕に限界が来てる…。

人間ドックまであと三週間。 現在の体重は75.4�s。 目標60�s台。 一週間に1.5�sずつ減らせばぎりぎり間に合うかも。 前日から当日にかけて1�sくらい減るので達成できる、はず。 ただ連休とかでいろいろ誘惑がありそう。 一日の摂取カロリーをちゃんと考えよ…