人間ドックという試合の日まであと12日。
予定より体重減ってない。
当日まで無茶して頑張るつもり。
朝はおにぎり１個で200kcal。
昼はある程度食べて600kcal。
夜もおにぎり１個で200kcal。
一日の合計を1000kcalにする。
運動はいままでに加えて休息日の水曜も腹筋する。
それとダイナミックストレッチを毎日。
筋トレとダイナミックストレッチは先週から回数増やしてる。
昨日、おとついはダイナミックストレッチできなかったので、１日に２回やる日を作る。
実は今日は朝ダイナミックストレッチしてから出かけた。
帰ってきてからもう１回やったので、ノルマはあと１回分。
人間ドックまで毎日記録するようにしよー。
